Tắm nắng mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu không cẩn thận, tia UV có thể gây hại cho làn da. Tia UVB giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, trong khi tia UVA lại có thể làm lão hóa da và tăng nguy cơ tổn thương tế bào da nếu tiếp xúc quá mức. Vì vậy, việc hiểu rõ cách bảo vệ da khi ra ngoài nắng là điều vô cùng quan trọng. Bạn nên lựa chọn thời điểm nắng nhẹ và tránh ra ngoài khi ánh nắng gắt vào buổi trưa.
Sử dụng kem chống nắng là bước không thể thiếu. Hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa trước khi ra ngoài khoảng 20 phút để đạt hiệu quả tối đa. Ngoài ra, đội nón rộng vành, đeo kính râm, mặc áo dài tay và quần dài giúp hạn chế tác động trực tiếp của tia UV lên da. Khi tắm nắng xong, đừng quên dưỡng ẩm cho da bằng kem hoặc lô hội để da luôn mềm mịn.
Bên cạnh đó, hãy đảm bảo uống đủ nước để giữ ẩm cho da từ bên trong, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Một cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp da khỏe mạnh và phục hồi nhanh hơn sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Khi kết hợp giữa việc tắm nắng đúng cách và chăm sóc da đều đặn, bạn có thể tận hưởng lợi ích của ánh sáng mặt trời mà vẫn giữ được làn da rạng rỡ và khỏe mạnh.